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怎么才能有效的舒缓学习压力，愉悦心情？

女17岁

2017-04-30 16:14

病情描述

我最近学习压力太大，心情老是上下起伏大，很容易发脾气，情绪很不稳定，该怎么舒缓？

医生建议：2017-04-30 16:14

健客医生

你这个情况，学习压力太大，应适当的放松，减少学习压力，配合心理疏导，建议你平时适当的运动，保证充足睡眠，饮食调节，适当娱乐，合理安排学习时间，自我暗示，及时排除自我心理压力。听听舒缓的音乐。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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