这个一般你要学会忌嘴不然不可能减下来的,胖都是吃上去的,想又吃又瘦是不可能的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、指导意见：最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消化。推荐使用http://www.jianke.com/product/***.html?tab=2#sm，希望对你有帮助。