您好!饮食搭配很重要，养成良好的饮食习惯，控制好每日饮食。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。多喝酸奶能促进清肠排便，所以，对减少腰腹脂肪有很大的帮助。不过，我们也可以更简单，大家可以试下安全有效的减肥药简亭，祝你成功!