您好，像您十年的痛风了，最好是从平时的饮食起居进行改善缓解，进低嘌呤低能量饮食，保持合理体重，戒酒，多饮水，每日饮水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋，防止关节损伤，慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量 阿司匹林等。防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。