零食里面还有很多的化学防腐剂，长期吃零食对身体是不好的。吃零食有一个危害就是会造成营养不良而且热量大容易发胖，也容易使体内缺乏维生素，长期下去会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。可以少吃点零食，把零食替换成水果，这样有益身心健康。