您好！高血压患者有益的饮食以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。煮食方法应以蒸、滚、氽、 为主，避免煎炸。少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。少盐、少糖、少油。下列食物很容易使血糖升高如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。要尽量少吃。对高血脂人士有益的食物有大蒜 ，洋葱，香菇，黄瓜，红薯 ，茄子， 绿豆 ，山楂。建议可试试牛蒡养生茶希望能帮到您