考虑是膝关节骨质增生所导致的疼痛，建议服用骨质增生片，多进食含钙质高的食物如牛奶、钙片等，平时要注意膝关节的保健。劳逸结合，不要过度负重，受凉受寒，避免久坐

骨质疏松的话是容易造成骨折，而且骨折之后比较难恢复。像你说的这种情况考虑为骨质增生引起的，建议可以服用骨质增生片。另外建议坐姿要正确，还有避免受寒。

是骨质疏松，可以使用阿法骨化醇软胶囊延迪诺 ，本品适合以下：骨质疏松症；肾性骨病（肾病性佝偻病）甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症