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早晨多跑跑步对女生有什么好处的啊？

女17岁

2014-11-03 12:41

病情描述

女 17岁我现在每天早上都有坚持晨跑，风雨不改，这种习惯好么》还是说傍晚锻炼的效果会更好？

医生建议：2014-11-03 12:41

健客医生

每天进行适当的锻炼，是可以促进身体健康的发育，增强身体素质，不过早上的空气不是很好，在早上还是不建议进行剧烈运动的，最好在上午的九点之后或晚上进行适当的运动锻炼。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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