专家问答
请问,我要怎么做才能真的做到减肥效果的办法?
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2017-03-26 09:59
病情描述
我想减肥,因为我的身材和体重都比其他人要胖得多,请问我要怎么减肥才能真的有效瘦下来?
医生建议:2017-03-26 09:59
专家问答健客医生
健康且有效地减肥办法就是,坚持运动出汗和控制饮食总热量及脂肪的摄入共同配合。运动上你可以有氧和无氧运动一起交叉进行,有条件的话就上健身房塑身,饮食上可多吃水果蔬菜、鱼类等清淡、低脂肪的食物。
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