您好！肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质、脂肪碳水化合物、热量消耗。主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。根据你的情况，长期上课长久坐着，运动不多，很容易在腹部堆积脂肪！腹部是最容易堆积脂肪的地方！经过计算，您的体重是在正常范围之类的！只要多运动就可以把腹部的脂肪去掉！您可以放学后到操场散步，慢跑，跳绳等！可以帮你消耗能量，又可以活动一下大脑，得到一定的放松！对您的学习是有很好的帮助的！