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大家好，我一个月前跑了一次半程马拉松，后

女0岁

2017-03-22 16:17

病情描述

大家好，我一个月前跑了一次半程马拉松，后来膝盖外侧就一直疼，都休息一个月了，还没好，特别是下楼梯弯膝盖更疼，请问怎么才能好的快？

医生建议：2017-03-23 15:38

健客医生

你的情况，不排除是当初跑马拉松，事前没有做好热身运动或者运动量过大导致的膝关节过度磨损。建议尽早就医拍个片检查一下，不排除有骨质增生或者骨关节炎。平时除了适当休息之外，还得注意关节的保暖，尽量避免深蹲、频繁上下楼梯等摩擦关节的活动

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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