你好，房事过多，容易导致肾虚，从而引起腰痛。也有可能导致性功能障碍，所以性生活不能没有节制。平时要多注意休息，尽量不要熬夜，过度劳累，注意劳逸结合，多参加户外活动，提高体质。性生活不宜过多，每周3到4次就可以了。平时可以多吃一些补肾，增强体力的食物猪腰，狗鞭，羊肉，海参，淡菜，韭菜，香菇，桑葚，胡桃仁等。或者服用毕挺。