你好，油脂分泌过多是头皮出油的根本原因,此外,大量使用发胶与定型喷雾等产品,隔绝头发与空气的接触,也会使得头皮更加油腻.第一:勤洗头,根据自己的情况决定洗头的天数.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液,很刺激头皮!起反作用.第二:饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果!第三:保持充足的睡眠,熬夜很容易油.第四:多喝水,喝水可以调节体内各项机能.第五:头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油.洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可!另外,保持乐观的情绪,心情放松,不要紧张.