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如何放松心情情绪？不自觉地集中思考一个问题的状态。

男23岁

2017-03-18 21:35

病情描述

努力控制自己的思维不钻牛角尖是很累的.如何放松心情情绪？？

医生建议：2017-03-18 21:35

健客医生

放松心情平时可以去练练瑜伽，跑步等运动，平时可以泡点玫瑰花茶。有计划、有规律的生活是保持心理平衡的第一步。适量运动不但可以改善血液循环、增进心肺功能并平衡。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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