根据你目前材料情况来看，您是要戒掉酒精依赖症。但是戒酒也不是一下子就能戒掉的。所以，您可以先从减少喝酒的次数，尽量不要喝那么多酒。接着，您在喝酒的时候不要喝那么浓的酒。如果可以，酒瘾来的时候，您可以通过吃东西，或者去运动来戒酒。