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想去跑步锻炼身体，请问有没有要求哪些正确的跑步姿势。

女19岁

2017-03-05 22:19

病情描述

准备开始跑步运动身体，请问在跑步的时候有没有要求跑步的正确姿势是什么？

医生建议：2017-03-05 22:19

健客医生

在跑步的时候的确是保证正确的跑步方式，才能更好地避免身体受伤，以免引起身体会有哪些不舒服。跑步前要做热身和手腕、脚腕及膝关节的活动，跑步时直看前方，用腹部呼吸，放松肩膀。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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