这个请你放心，洗牙不会对牙齿造成伤害，请放心。由于常规刷牙无法完全将牙齿清洁，成年人建议半年或者一年洗一次牙，保持口腔清洁。清淡少油腻，搭配要合理。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤，牙齿不健康的常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。