男 173cm 70kg 饮食规律 早上一杯牛奶 一片面包一碗粥 少量牛肉 中午单位食堂饭 吃的也不多 晚上5点下班直接去健身房 20分跑步机 40分器械 1小时单车健身过程喝300ml蜂蜜水 8点回家吃点水果 坚果 都半个多月了 体重也没减 好像腿又粗了（以前练跆拳道 现在腿像200斤的人那么粗） 哎 以前晚上长跑没去健身房那时候才130 现在去健身房反而不减肥咋回事 请高人指点