你好，建议你服用妇科调经颗粒，它适用于养血，调经，止痛。用于月经量少、后错，经期腹痛。 1、平时少吃冰的东西，雪糕这些尽量少吃．要注意饮食营养，多吃大枣等补血食品。2、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。