1、多做运动，如坐在椅子上，腰背挺直，抬起一只脚，使之与地面平行，脚尖向上，另一只脚的脚掌紧贴地面。2、泡脚，可以加入一些精油，让小腿得到全面放松，然后按摩腿部。3、跳绳除了能训练人的平衡感和协调性外，还能瘦小腿。4、多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。