在练力量的时候，如果力量达到了一定的程度
男0岁
2017-02-09 20:17
病情描述
在练力量的时候，如果力量达到了一定的程度是不是不用做热身运动也没那么容易肌肉拉伤？热身运动主要是干嘛的？ 在练力量的时候，如果力量达到了一定的程度是不是不用做热身运动也没那么容易肌肉拉伤？热身运动主要是干嘛的？
问答详情
健客医生
不管到什么时候，进行运动之前。最好是做一下热身运动。以防止肌腱拉伤。使身体慢慢适应，以免运动后，引起不适感。
初次拿着哑铃做深蹲的时候，刚刚做完没多久就感觉腰非常的疼痛。感觉弯不了腰，是不是腰部受伤了严不严重？
这种情况的话。初步考虑是有腰肌拉伤。或者腰椎的损伤。建议应该做个腰椎ct看看。
可是我才做了几个应该不严重吧！
只是做的时候速度有点快，而且没有热身运动。
考虑是有肌肉拉伤的情况。建议这一段进行运动了。好好休养一下。以免加重病情。
不要进行运动了。
嗯嗯嗯，用哑铃锻炼手臂也不可以了吗？压腿可以吗？
在床上锻炼手臂可以的。尽量腰部不要活动。
那闲着没事干的时候活动活动腰部可以吗？扭扭腰什么的
既然有拉伤了，就不要活动，好好静养。
嗯嗯嗯
休养一段时间就好了。以后注意，运动之前要做一下热身运动。
长期练哑铃是不是会把手臂练得很粗很大，
长期锻炼的话会，使手臂肌肉发达的。也是很粗壮的。
会不会练的跟身体下身不平衡了？
比如说手还比腿还粗。
短期内是不会的。等腰部肌肉恢复了可以团全身锻炼的。要循序渐进，不要过度劳累。
嗯嗯嗯
好的。
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