你好，根据你描述的情况来说，可以建议你考虑选择复方枣仁胶囊来治疗调理的，它能养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。建议1.保持适度运动 ，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免：2.睡前放松心情 ：3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。5..睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。，希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快，早日康复！