根据个人经验，经期是可以健康减肥的。经期前后减肥最快最有效，但是一定要注意保健，因为这期间身体相对比较弱，弄不好伤身体。经期前多喝热水，经期间喝红糖水和姜水，经期后吃红枣补，但是除了这些都不要乱吃别的，主食一定不能多吃，虽然很多说法说经期吃多少都不会长胖，我觉得都不可靠，所以不能乱来，但是，经期减肥效果明显经过我验证，是真的。