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在平常人家家里面没有运动器材但是很想减肥

女0岁

2014-10-07 14:32

病情描述

在平常人家家里面没有运动器材但是很想减肥以前也减过但是没有效果有没有一些方法可以帮助我

医生建议：2014-10-07 15:20

健客医生

鉴于您的情况，主要可以通过室外慢跑或者游泳等有氧运动来减肥，但慢跑需要坚持四十分钟以上才可消耗体内脂肪。此外应多食蔬果少食油腻食物。

医生建议：2014-10-07 15:21

健客医生

要想减肥可以运动的啊，比如：跳绳，去外面可以跑步，但是都要坚持40分钟以上，不然没有效果的。另外不要吃高脂肪的食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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