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在平常人家的家里面，没有一些运动器材，但

女0岁

2014-10-07 14:30

病情描述

在平常人家的家里面，没有一些运动器材，但又很想减肥，以前减过但是好像方法不对根本没有效果，有没有一些方法可以帮助我

医生建议：2014-10-07 14:37

健客医生

跑步、游泳、骑单车，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。饮食方面注意，..每天按时吃饭。一餐吃一碗。饭后一个苹果

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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