我不自信，在很多人的时候，如果让我上台演
女11岁
2017-01-22 23:03
病情描述
我不自信，在很多人的时候，如果让我上台演讲什么的，我就会很不自信说话结结巴巴的。我很胖，这点我也很困扰，总之我就是不自信，还很胖，我该怎么办
医生建议：2017-01-22 23:08
如果出现以上情况的话，建议平时都好多参加一些集体活动，并且要适当的锻炼一下身体，增强个人的体质，要培养自信
医生建议：2017-01-22 23:09
坚持读书，运动，这两个方面是改善自信的重要手段的。读书除了课内书，也是需要多看看课外书的，并且每天坚持半个小时以上的有氧运动，可以减肥
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