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有什么食物对失眠有比较好的缓解作用？

女26岁

2017-01-19 16:07

病情描述

压力很大，晚上总是失眠，请问有什么食物吃了可以缓解这种症状？

医生建议：2017-01-19 16:07

健客医生

这种症状建议可以是由莲子粉粥，晚上喝小米粥，牛奶等都有助于睡眠的食物。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。晚上睡觉之前用温水泡脚四十分钟。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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