你这是用眼过度造成的眼疲劳，放下手机适当双眼休息才是关键哦。如果出现眼睛干涩、视朦、眼花等症状，可以闭上眼睛，并上下左右转动眼珠5分钟来缓解眼睛疲劳，也可以使用比如珍视明、闪亮等眼药水缓解眼部不适，定期进行视力检查，避免近视进一步加深哦，平时也要注意用眼卫生。