你这是颈椎压迫神经血管造成的，平时注意尽量别低头做事，可以多做做颈部保健操，活动一下，或者建议使用骨筋丸胶囊(久正)活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎，大骨节病等。平时生活上注意多饮水。多吃水果和蔬菜。