富含w一3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞，减少脂质沉积及改善纤溶功能。富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有助于调节血管的张力，抑制血小板凝集的血管舒张因子的合成，从而减少血管损伤。这类食物包括海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐和葵瓜子等。

洋葱 玉米。 燕麦，苹果，芹菜，荠菜，淡菜，海菜，花生，柿子，木耳，松子黑木耳，香菇， 枣，核桃，茄子，白薯 ，玉米等，这些食物本身就富有营养，都可以保持血管正常弹性，抑制血小板凝集，除此之外，你也可以适量的运动，保持心态的良好，少吃辛辣烧烤等垃圾食品，祝健康