平时的饮食很重要 ，饮食上注意多吃肉 多喝奶 少吃零食 多吃蔬菜 坚持一个月 孩子的体质会明显提高的。不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。