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青少年想减肥怎么办，胖了真心不好看

女16岁

2016-12-17 10:31

病情描述

1.62的身高，132斤，我想减到90斤，需要注意什么，最快多久能瘦下来

医生建议：2016-12-17 10:31

健客医生

可以每天锻炼！每次锻炼半小时以上！饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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