专家问答
最近一直失眠不知道是什么原因
22
2012-12-17 17:46
病情描述
您好,我是一名女性,今年22岁。最近20多天一直失眠。 不知道是什么原因,别人都说是因为工作压力大,可是我的工作没有什么压力,每天都很轻松,朝九晚五,可是晚上就是睡不好,怎么都睡不着
医生建议:2012-12-17 17:48
专家问答健客医生
你好,建议你定时休息,早上可以起早一点,不要睡得太多,影响晚上休息。并且,白天可以少睡,多活动,可以消耗更多的精力,到晚上自然就可以睡好了。如果效果不大,可以用一点改善睡眠质量的天然保健品:褪黑素片【功效】提高睡眠质量。野酒花梦康宁胶囊【功效】本品是以百合、莲子、银杏叶、龙眼肉、五味子、酸枣仁、啤酒花、西洋参提取物、维生素C、维生素B6为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有改善睡眠的保健功能。缬草根提取物胶囊【功效】提高睡眠质量,镇静、安神,保护消化系统和心脏,抗菌。
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