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一次性慢跑2公里还是快走7公里减肥效果好

男0岁

2016-12-07 22:30

问答详情

张医生

主治医师

儿科

宝鸡公路管理局卫生所

快走7公理，减肥有坚持，才有效果

我每天分4次总共快走30多公里可以减肥吗？

肯定可以，不过这样太类，一天一次就行，不能急

饮食控制，晚上少吃

我平时吃的好少但一个星期总有两三顿吃的多，会反弹吗？

只要坚持运动就可保持好身材

还有问题吗

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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