膝关节出现这个情况的话建议最好是去医院复诊，可能是伤患处没有完全好有点后遗症，平时补钙的话可以不用服用钙剂，平时的生活中也可以多喝牛奶，早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。平时避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。