你好，从你的描述看，考虑可能为乳腺增生。一般是在月经前期出现单侧或双侧乳房胀痛不适，并伴有乳房包块，肿块成片状或条索状，质软、边界不清、活动差、触痛明显，在月经干净后症状减轻，肿块缩小。如果此时情绪不稳定或生气，症状会持续较长时间，一般不需要治疗，如果症状明显，严重影响生活和工作可以服药治疗。为慎重起见你也可以去医院做B超检查明确诊断。平时要注意多进行体育锻炼，保持心情舒畅，保证充足睡眠，不穿过紧的内衣，不用含雌激素的药物和化妆品，不用丰胸产品，（结婚者保持和谐的性生活）。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不喝饮料，不吃辛辣辣、油腻、烧烤等食物，忌烟酒、咖啡浓茶。