医生，我184斤，想一个月减10斤 我中午吃清
女0岁
2016-11-10 08:23
病情描述
医生，我184斤，想一个月减10斤 我中午吃清淡一点，晚上喝一点粥，早上跑15分钟，晚上跑15分钟 这个计划可以吗？
问答详情
李医生
医师
内科
安阳市善应镇卫生院
想减肥的话，是需要在饮食上控制好的，晚上尽量不要吃饭，多走路。
医生，喝粥能行不，我胃不好
医生，我的那个计划能行不
中午
吃的是什么
中午吃一些以蔬菜为主的菜
加一点米饭
可以吗？
可以
那每天早上15分钟，晚上15分钟跑步
可以吗？
这样一个月能瘦10斤吗？
瘦5斤是可以的
医生，那我要怎么做才能一个月瘦10斤~
晚上不要吃饭，每天早晚走路坚持一个小时
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