医生，我今年184斤，我想减肥，一个月10斤
女0岁
2016-11-10 08:11
病情描述
医生，我今年184斤，我想减肥，一个月10斤，怎么安排饮食和跑步更合理~
问答详情
张医生
医师
中西医
国家知识产权局行政服务中心医务室
建议首先低盐低脂饮食多吃蔬菜水果不吃晚饭，配合运动
晚饭能喝一点粥吗？
我胃不好
医生，胃不太好，晚上能稍微吃点东西吗？吃什么不会胖
恩，少吃较好的
医生，喝粥会不会胖晚上
不会的
医生，那运动怎么安排合理
每天晚上都要跑是吗？跑多少公里呀，
恩，建议每天半小时
那医生，能不能每天早上15分钟，晚上15分钟
这样能不能达到同样的效果~
恩，可以的不用担心
医生，我这样控制好了，一个月能瘦10斤吗？
恩，可以的
嗯，谢谢医生
请评价谢谢
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