做俯卧撑一般做多少个呢？才算标准的 你好
男0岁
2016-11-07 20:13
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韩医生
医师
全科
山东省枣庄市凫城卫生院滴水卫生室
这个是没有标准呢，刚开始可能不多，以后慢慢的增加。
我想快速有效的增肌
该怎样简单的练才有效果ne
不要太复制
复杂
尽量少吃盐。多吃牛肉。锻炼身体啊！或者去健身房锻炼。
我在的是在家里面锻炼
也可以啊，跑步，俯卧撑，每天坚持运动两小时。
我如果光练俯卧撑和仰卧起坐呢
也可以呀
就可以练胸肌，和腹肌
吗
，勤加锻炼。
可以的。
那一个动作做多少组呢
多少个呢
根据自身条件啊，一般先做十组，慢慢以后再增加。
那多少个呢
这么多啊
比如先做十个，然后再换俯卧撑十个，这样做。
你的意思是做10个要做10组对吗
全部100个
也不一定非得要做十组，你先做啊，四五组
以后慢慢增加。
好吧
那就先这样嘛，锻炼看看好吗
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