保证健康的前提下，一个月最有效的减肥方法有吗？
女29岁
2016-11-07 12:50
病情描述
很想解决当前肥胖问题，希望可以在一个月内就见效，医生，可以帮帮我吗？
医生建议：2016-11-07 12:50
健客医生 想要一个月内减肥20斤，有点困难。我只能给点建议：首先控制饮食，增加运动，切忌吃夜宵，不喝碳酸饮料，保证一日三餐准时吃饭，不要出现饿一顿饱一顿的情况，晚上吃完晚饭可以出去跑步40分钟，条件允许的话可以去健身房。
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