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你好，医生。，请问我最近想靠跑步来减脂，

女0岁

2016-11-05 20:24

病情描述

你好，医生。，请问我最近想靠跑步来减脂，但又怕腿部有肌肉，请问有什么办法能够跑步减脂又不长肌肉吗

问答详情

赵医生

副主任医师

全科

河北威县章台医院

跑步的时间不宜过短或过长,有氧运动要持续30分钟。

每天跑对腿部有影响吗

有影响的啊。

那一般几天跑一次比较好了

如果想让体形更加完美一些，可以健身操、拉丁舞、瑜伽，这些都是能够塑身的好运动。

有氧运动不能吗

可以的。如球类、跳绳等。

跑步还是不行吗？

可以的啊。

好的，谢谢。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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