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有什么好的方法，可以做到既减肥又不身体松弛的？

女29岁

2016-11-05 13:04

病情描述

觉得自己胖，想减肥，想知道有没有比较科学又实用的方法让自己减肥，身体的肉又不会松弛的？

医生建议：2016-11-05 13:04

健客医生

首先想要瘦身就必须要运动，工作是局部运动，我们要全面运动才能达到更好的结果。运动方式可以选择慢跑，爬山，健美操等。还有减肥不要节食，这是不科学又减不了肥的。平时注意多吃易消化的东西。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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