您这是腿部较粗，而且臀部很大，是典型的由于下部经常不运动，长期吃完饭就一直坐着不动引起的。我建议您可以在吃饱饭之后站立半个小时，可以达到瘦腿的效果。还有平时生活作息要规律不要熬夜，饮食不吃油腻的食物，还有坚持运动每天1小时，还是有氧运动，有助于改善下身较胖的问题。