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有啥快速减重的方法呀？体型很胖大，觉得很尴尬的呀

女19岁

2016-10-20 23:41

病情描述

想要一个快速减重的方法，让我体重达标，有什么比较有效的办法推荐么

医生建议：2016-10-20 23:41

健客医生

适当的增加以下运动量，三餐按时按量进行就可以了。建议你平时还是多运动锻炼。多清淡饮食，要有管住嘴，跑断腿的信念，减轻体重贵在坚持不懈，请一定不要半途而废。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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