首先，一定让孩子养成良好的饮食习惯，不吃零食、冷饮、油炸等肥甘厚味，加重脾胃负担；吃饭时不看电视、不玩玩具，注意力分散会使孩子体味不出饭菜的香味，从而影响食欲。其次，家长可以做饭时多变幻花样，有些孩子不吃菜，可以做成水饺、混沌等，一定让孩子多吃蔬菜、水果，保证营养的供应。平时可以用山药、莲子、花生、红豆、绿豆、燕麦、扁豆、大枣等熬粥，这些既可以健脾养胃，又方便简单。如果孩子脾胃很弱，可以吃点中药或中成药，现在有一种中成药山白消食合剂效果很好，可以一试。