在饮食上也就是主食及豆类的选择可以选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。肉蛋奶的话可以选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。蔬菜方面可以选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。水果可以多吃梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。