平时饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。寒冷的冬天，要注意保暖，要防止受寒、淋雨和受潮，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。希望可以帮到你。