我的手在半年前被别人用擒拿扭伤过，当时去医院拍照看过医生说没有骨折说是肌肉还是韧带拉伤，医生说问题不太大我就没有拿药，被扭伤后半个月还用不了大力一用力手膀子就疼，还有点似针扎的感觉，现在半年了手膀子和手臂还没有恢复以前的力量，有点担心，会留后遗症带残疾吗？当时医生叮嘱热敷痛处，我见疼处没有红肿就没有在意，当时手巴掌伸不平，医生给我扳平过来了，我现在手吃饭的时候夹菜感觉有些别扭，好像活动有点受限制，力量也没有之前那力量，我该怎么办？谢谢哪位医生帮忙解答！