你好，七灵草胶囊是一种减肥效果较好，无副作用的药物，可以使用的。日常生活中，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。多运动，要有早睡早起的习惯。建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！