爆饮爆食增加的体重容易减下来吗？
男0岁
2016-10-03 11:52
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代医生
医师
内科_心血管内科
解放军第251医院
其实减肥是个持久战，需要有耐力，很难一下就瘦下来，平时注意不要暴饮暴食，这样对身体极不好！
减肥要多吃蔬菜水果，适当减少主食的摄入量
还有要坚持运动，把多余的热量消耗掉，不要让其转化成脂肪，堆积于身体。
怎么不说话了？不在线了吗？
我在看呢
你听一下我的情况
好的
您说
我是从年初开始减肥 主要是采取运动 到了六月份 减下来了十斤
后来放假就没有运动
就采取的节食
到现在瘦了十五斤
这期间每天都吃蔬菜水果
最进这两个礼拜开始暴饮暴食
暴饮暴食很容易长胖
一个礼拜胖了四五斤
好心酸
恩
那么长时间的努力一个星期就上去了
整个人都不自信了
是的
要控制呀
现在都是满满的罪恶感
之前不是控制的很好吗
这些日子都是校运会
我有项目
那运动量不少吧？
我好久没运动了
本来我的早餐是两个苹果中午是蔬菜 晚上又是苹果的
这样吃可不行
现在早上面条 中午蛋炒饭 晚上又是伴饭的
容易营养不良
是的
低血糖
你这反差也太大了
这几天我还每天吃了月饼
这些
??
以后要改变下生活方式和饮食习惯
我该怎么办
我胖了这么多
我现在都快得抑郁症了
平时早餐要吃好
午餐和晚餐以蔬菜水果为主，适当减少主食的摄入量，但不是不吃主食哦
要多运动，这样坚持下来会减下来的
我现在这样还容易瘦下来吗
如果是暴饮暴食胖的，只要控制好饮食，配合运动，是可以瘦下来的
怎么不说话了？
没问题了吗？
容易瘦下来是吧
，，，？？，
可以的，只要你拿出你之前减肥的毅力来，是可以瘦下来的
需要多久
这个就因人而异了，不好定具体时间的
哦哦
我知道了
谢谢你
到根据你之前减肥的速度应该很快的
不客气
义诊是免费的，如果可以的话，麻烦您为我的义诊工作做个免费的评价可以吗？您的评价对我很重要，是对我义诊工作最大的支持！谢谢您哦！
我关闭对话框后，会有提示，按提示操作就可以，特别简单的哦
评价也是免费的，谢谢您哦！那我关闭对话框了哦，记得在我关闭对话框后按提示评价下哦！
拜拜
祝早日减肥成功！
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